Race day : conseils essentiels pour une course réussie
EN BREF Préparation alimentaire : Faites le plein d’énergie plusieurs jours avant la course. Échauffement : Pratiquez un bon échauffement et trouvez une position confortable au départ. Gestion de la vitesse : Ne partez pas trop vite, augmentez progressivement votre allure. Équipement : Ayez votre matériel prêt la veille pour réduire le stress. Écoutez votre corps : Respectez vos limites et prenez du plaisir durant l’effort. Ritualisation : Établissez une routine pour vous sentir plus serein le jour J. Positivité…